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Seguramente ha oído que la luz del sol nos da energía, pero ¿sabía que las bombillas funcionan de forma similar?  Las bombillas que emiten ondas de luz azul producen serotonina, que nos hace estar concentrados, despiertos y alerta.  Las bombillas que no emiten ondas de luz azul permiten que nuestro cerebro produzca melatonina, que nos hace estar relajados, somnolientos y listos para un buen sueño nocturno.

En nuestros dormitorios, la mayoría de nosotros queremos que el ambiente sea relajado, tranquilo y pacífico. Evitar las ondas de luz azul en el dormitorio evitará que su ritmo circadiano confunda la luz de su dormitorio con la luz natural del exterior. Esto permite a su cerebro producir la melatonina necesaria para un sueño confortable. ¿Es usted un lector nocturno? Si tiene una lámpara de lectura junto a la cama o piensa comprar una, los tonos azules suaves o neutros son mejores para los accesorios específicos de lectura, ya que el color blanco frío crea un gran contraste con la página.

Al iluminar una oficina en casa, queremos asegurarnos de que las luces maximizan nuestra capacidad de ser productivos en el espacio previsto. Poner luces blancas frías en la oficina que imiten la luz del día aumentará la producción de serotonina, manteniéndote concentrado, alerta y con energía. Asegúrese de elegir un lugar que no cree reflejos no deseados en la pantalla de su ordenador. También puede considerar las lámparas de escritorio LED, que ofrecen una gran iluminación de trabajo y la capacidad de cambiar la temperatura del color a petición.

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¿Mucha altura? Hazla muy brillante Si tienes habitaciones con techos altos o iluminación empotrada -una entrada, por ejemplo, o tal vez una escalera con luces superiores o un candelabro arriba- querrás priorizar la luminosidad sobre la suavidad en tus bombillas. Al fin y al cabo, cuanto más arriba estén las bombillas, más brillantes tendrán que ser para iluminar la habitación. Los productos más comunes para la iluminación superior son los focos en forma de BR30. El «BR» significa «reflector abombado», y significa que la luz del interior de la bombilla se asienta sobre un cuenco reflectante, algo así como una pequeña antena parabólica. Si se atornilla una bombilla de este tipo en el techo, ese cuenco captará toda la luz proyectada hacia arriba y la reflejará hacia abajo y hacia la parte inferior, que se abomba hacia fuera para producir un conjunto lo más amplio posible de luz brillante en toda la habitación. Es el mismo truco que utilizan los faros de tu coche para producir la mayor cantidad de luz posible delante de ti mientras conduces.

En el pasillo de la iluminación hay muchas opciones de LED con forma de BR30 que ahorran energía. La opción más común entre ellas son las bombillas de recambio de 65 vatios que suelen emitir unos 650 lúmenes de luz cada una. Es una cifra buena y media, y está bien para techos de altura media con al menos unas cuantas bombillas brillando por encima. Entre los que he probado, los proyectores de 65 vatios de Cree y Philips son los que recomiendo. Tienen un buen precio y son muy eficientes desde el punto de vista energético (cada una consume menos de 10 vatios). Estas bombillas regulables también funcionan bien con los reguladores de intensidad y, lo que es más importante para la iluminación superior, son agradables y brillantes, y cada una de ellas emite cómodamente más de 700 lúmenes. En el momento de escribir esto, Home Depot tiene esas bombillas Cree en oferta en un paquete de dos por menos de 6 dólares – son las que yo elegiría en mi propia casa si fuera yo quien comprara.Si tus techos son más altos que la media, o si tienes menos bombillas brillando por encima de tu cabeza de lo que te gustaría, entonces busca LEDs BR30 de sustitución de bombillas de 100 vatios que aumentan la luminosidad aún más. Cree los fabrica y Home Depot los vende por poco más de 10 dólares cada uno, lo que es una buena oferta.

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El salón es el lugar para sentirse bien. Pasamos horas de relax después del trabajo en el salón o nos sentamos con los amigos el fin de semana. La iluminación del salón debe estar diseñada para ser flexible. Con un plan de iluminación LED moderno, puede hacer realidad sus ideas creativas de iluminación. Y lo mejor de todo: también se ahorra energía al relajarse con los LED.

Para poder iluminar todo el salón si es necesario, debería utilizar una lámpara LED de techo en la sala de estar. Puede tratarse de un panel único con varias luces integradas, de varios focos que se ajustan estratégicamente o de una clásica lámpara colgante. En un salón grande o en forma de L, los focos individuales integrados en el techo son una buena opción. Garantizan una iluminación óptima de toda la habitación.

Por la noche, la luz de techo grande suele permanecer apagada. La iluminación del salón se centra ahora en el confort. Las lámparas colgantes bajas sobre un aparador, una lámpara de pie en la esquina y una lámpara de mesa decorativa en la mesa auxiliar junto al sofá proporcionan una luz cálida. Utiliza una elegante mesa redonda o un pequeño aparador para convertir un rincón vacío del salón en una isla de luz decorativa, por ejemplo con una figurita iluminada. ¿Tienes cuadros o pinturas en la pared? Coloca una luz encima o debajo del cuadro para iluminarlo sutilmente por la noche.

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Seguramente has oído que la luz del sol nos da energía, pero ¿sabías que las bombillas funcionan de forma similar?  Las bombillas que emiten ondas de luz azul producen serotonina, que nos hace estar concentrados, despiertos y alerta.  Las bombillas que no emiten ondas de luz azul permiten que nuestro cerebro produzca melatonina, que nos hace estar relajados, somnolientos y listos para un buen sueño nocturno.

En nuestros dormitorios, la mayoría de nosotros queremos que el ambiente sea relajado, tranquilo y pacífico. Evitar las ondas de luz azul en el dormitorio evitará que su ritmo circadiano confunda la luz de su dormitorio con la luz natural del exterior. Esto permite a su cerebro producir la melatonina necesaria para un sueño confortable. ¿Es usted un lector nocturno? Si tiene una lámpara de lectura junto a la cama o piensa comprar una, los tonos azules suaves o neutros son mejores para los accesorios específicos de lectura, ya que el color blanco frío crea un gran contraste con la página.

Al iluminar una oficina en casa, queremos asegurarnos de que las luces maximizan nuestra capacidad de ser productivos en el espacio previsto. Poner luces blancas frías en la oficina que imiten la luz del día aumentará la producción de serotonina, manteniéndote concentrado, alerta y con energía. Asegúrese de elegir un lugar que no cree reflejos no deseados en la pantalla de su ordenador. También puede considerar las lámparas de escritorio LED, que ofrecen una gran iluminación de trabajo y la capacidad de cambiar la temperatura del color a petición.